Секреты продуктивности от учителей 15.01.2025

Наступили рабочие будни, которые встретили нас массой новых задач.

Как правильно распределить ресурсы, чтобы все успевать и при этом не забывать о необходимом отдыхе?

Своим опытом с нами поделилась педагог Алёна Михайловна Тимофеева:

«Для того, чтобы быть продуктивным, учиться или работать без вреда для себя, достаточно соблюдать несколько рекомендаций.

Во-первых, делайте перерывы. Они очень важны! Существует множество техник тайм-менеджмента. Одной из самых популярных является “Метод помидора”. Суть метода проста: нужно завести таймер на 25 минут и работать, не отвлекаясь. По сигналу таймера нужно сделать пятиминутный перерыв. Затем следует чередовать работу и отдых с одинаковыми интервалами.

Во-вторых, отдых должен отличаться от работы. Если у вас сидячая работа, то целесообразнее в качестве отдыха выбрать разминку или небольшую прогулку. И наоборот.

В-третьих, хороший отдых – это качественный отдых. Некоторые считают, что отдых – это когда “мозг ничем не занят”, когда мы не решаем рабочие задачи, а, например, листаем ленту в социальных сетях. Это не так. Чаще всего телефон только отвлекает. Чтобы полноценно отдохнуть, нужно знать, какие занятия приносят удовольствие и помогают расслабиться именно вам.

Позаботьтесь о себе и тогда у вас будут силы на решение всех вопросов, а также на помощь близким и друзьям».

Ваша школа