2. Новости
  3. Работаем с памятью

Работаем с памятью 22.11.2025

Школьники знают не понаслышке, как тяжело иногда запомнить текст, правило или какой-нибудь термин. Сегодня мама нашего ученика Екатерина Константиновна Дёмкина решила рассказать, почему так происходит и что можно сделать, чтобы это исправить.

Смотрим!

«Наш мозг всегда готов трудиться, но и мы должны ему помочь.

Давайте сначала рассмотрим факторы, которые мешают нам запоминать информацию. Подумайте, какие из них вы можете устранить уже сегодня:

✅ недостаток сна (во сне происходит консолидация памяти и то, что мы узнали за день, усваивается ночью);

✅ недостаток воды (из-за этого ухудшается концентрация внимания, а если мы не поняли что-то в моменте, то и запоминать особо нечего);

✅ несбалансированное питание, недостаток магния (важность домашних завтраков, школьного питания и полезных перекусов сложно переоценить);

✅ отсутствие физической активности (физические упражнения и спорт насыщают мозг кислородом и способствуют росту новых нейронов);

✅ стресс и усталость (и снова больше спать, а также проводить доверительные внутрисемейные беседы, если что-то беспокоит);

✅ низкая мотивация (если человек не заинтересован в теме или считает, что не сможет освоить материал, это создает психологический барьер, который мешает усвоению информации);

✅ информационная перегрузка (попробуйте снизить экранное время хотя бы на неделю);

✅ шум и неправильное освещение (как тусклое, так и слишком яркое).

А теперь поговорим о том, что помогает нам учиться:

✅ игры (шахматы, шашки, судоку, кроссворды, головоломки – развивают внимание, логику и концентрацию);

✅ запоминание списков (можно запоминать списки слов, цифр, постепенно увеличивая количество элементов);

✅ заучивание наизусть (учите стихи, песни, пересказывайте книги);

✅ ассоциации (связывайте новую информацию с уже известной);

✅ чтение вслух (читайте вслух эмоционально то, что хотите выучить. Это помогает лучше сосредоточиться и запомнить материал);

✅ порционное обучение (учите информацию небольшими частями, не спеша, так запоминание проходит более качественно).

Мозг человека способен на очень многое! Попробуйте применить хотя бы часть рекомендаций, и вы обязательно заметите эффект!»

Ваша школа