#НашеПитание 05.02.2026

Сонливость на уроках, домашнее задание делать неохота и даже на перемене нет энергии… Знакомо?

Значит, пора с этим бороться! И лучшая стратегия – не кофе, а правильное питание.

Мы подготовили для вас шпаргалку.

Топ-5 продуктов для восполнения сил в конце зимы:

Гречка и овсянка – чемпионы по «медленным» углеводам. Они дают стабильную энергию. Идеальный завтрак или гарнир.

Куриная грудка, яйца, творог – без белка сил не будет. Он – главный строитель для всего организма.

Банан и яблоко – лучшие друзья на перемене. Быстрый природный сахар + клетчатка для бодрости.

Орехи – кладезь магния и полезных жиров. Спасают от усталости и помогают мозгу работать. Отличный перекус!

Темный шоколад – экстренная помощь! 1-2 дольки улучшат настроение и концентрацию перед контрольной.

Важное правило: не забывайте пить воду! Даже небольшая жажда вызывает упадок сил и сонливость.

Будьте здоровы и активны!

Ваша школа